منتدى جمعية المناهل
[table style="WIDTH: 680px; HEIGHT: 200px" border=1 width=714 bgColor=#ccffcc][tr][td]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
إذا كنت عضوا معنا الرجاء التكرم بتسجيل الدخول للاستفادة من مختلف أقسام المنتدى
وإذا كنت غير مسجل وترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدى فسنتشرف بتسجيلك معنا

التسجيل مجاني وشامل


مع تحيات إدارة منتديات
جمعية المناهل للتربية والثقافة والفن


[/td][/tr][/table]

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى جمعية المناهل
[table style="WIDTH: 680px; HEIGHT: 200px" border=1 width=714 bgColor=#ccffcc][tr][td]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
إذا كنت عضوا معنا الرجاء التكرم بتسجيل الدخول للاستفادة من مختلف أقسام المنتدى
وإذا كنت غير مسجل وترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدى فسنتشرف بتسجيلك معنا

التسجيل مجاني وشامل


مع تحيات إدارة منتديات
جمعية المناهل للتربية والثقافة والفن


[/td][/tr][/table]
منتدى جمعية المناهل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت Empty مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت

مُساهمة من طرف Punk-boy3 الإثنين 26 نوفمبر 2007 - 16:20

مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت Besmalla1vg5


مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت Nature60div
مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين.

مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت Nature60div


كثيرا
ما يتساءل الأطفال والمراهقون عن الطعام المغذي المناسب لهم والذي يمنحهم
صحة جيدة وجسما رشيقا، فيما يلي بعض المكونات الغذائية، ومدى التركيز
عليها في المجموعات الغذائية:



المجموعة الغذائية
مدى التركيز
الخضار الطازجة والمجمدة والمعلبةد
الخضار المشوية
الخضار المقلية
في أي وقت
أحياناً
من وقت لآخر
الفواكهالطازجة والمعلبة
عصائر الفواكه المركزة 100%، والفواكه المجففة
الفواكه المعلبة في شراب مركز
في أي وقت
أحياناً
من وقت لآخر
اللحوم ومصادر البروتين الأخرى1- لحم البقر منزوع الدهون.
2- الدجاج والحبش بدون الجلد.
3- سمك التونة المعلب في ماء.
4- بياض البيض.
1- شطائر اللحم المشوية (همبرجر).
2- زبدة الفستق.
3- المكسرات.
4- البيض.
1- لحم البقر غير منزوعالدهن.
2- شطائر اللحم المقلية (همبرجر).
3- الدجاج المقلي.
4- النقانق.
5- البيض المطبوخ بالدهن.
في أي وقت





أحياناً




من وقت لآخر
الخبز والأرز والمعكرونةخبز القمح.
الخبز الأبيض والمعكرونة والخبز المحمص والبسكويت.
الفطائر الرقيقة والبسكويت الرقيق
في أي وقت
أحياناً
من وقت لآخر
منتجات الحليبالحليب والجبنة واللبن منزوع الدسم أو قليل الدسم.
الجبنة المعالجة والحليب بنسبة دسم. 2%
الحليب والجبنة واللبن كامل الدسم.
في أي وقت
أحيانا
من وقت لآخر
Punk-boy3
Punk-boy3
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 1161
نقاط : 5998
تاريخ التسجيل : 27/10/2007

http://www.punkologiste.skyrock.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت Empty رد: مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت

مُساهمة من طرف Elèctro-Chook الإثنين 26 نوفمبر 2007 - 16:48

مشكـــــــــــــوررر أخي
Elèctro-Chook
Elèctro-Chook
مشرف مساعد
مشرف مساعد

عدد المساهمات : 778
نقاط : 5999
تاريخ التسجيل : 27/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت Empty رد: مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت

مُساهمة من طرف Elèctro-Chook الإثنين 26 نوفمبر 2007 - 16:49

بفعل برنامج غدائي مهم
Elèctro-Chook
Elèctro-Chook
مشرف مساعد
مشرف مساعد

عدد المساهمات : 778
نقاط : 5999
تاريخ التسجيل : 27/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت Empty رد: مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت

مُساهمة من طرف skappa الأربعاء 9 يناير 2008 - 19:26

مشـــــــــكور اخي
skappa
skappa
عضو متميز
عضو متميز

عدد المساهمات : 932
نقاط : 5940
تاريخ التسجيل : 24/12/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت Empty رد: مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت

مُساهمة من طرف Punk-boy3 الخميس 24 يناير 2008 - 5:59


 



تشكر على مرورك


Punk-boy3
Punk-boy3
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 1161
نقاط : 5998
تاريخ التسجيل : 27/10/2007

http://www.punkologiste.skyrock.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى