منتدى جمعية المناهل
[table style="WIDTH: 680px; HEIGHT: 200px" border=1 width=714 bgColor=#ccffcc][tr][td]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
إذا كنت عضوا معنا الرجاء التكرم بتسجيل الدخول للاستفادة من مختلف أقسام المنتدى
وإذا كنت غير مسجل وترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدى فسنتشرف بتسجيلك معنا

التسجيل مجاني وشامل


مع تحيات إدارة منتديات
جمعية المناهل للتربية والثقافة والفن


[/td][/tr][/table]

مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت

مُساهمة من طرف Punk-boy3 في الإثنين 26 نوفمبر 2007 - 16:20





مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين.




كثيرا
ما يتساءل الأطفال والمراهقون عن الطعام المغذي المناسب لهم والذي يمنحهم
صحة جيدة وجسما رشيقا، فيما يلي بعض المكونات الغذائية، ومدى التركيز
عليها في المجموعات الغذائية:



المجموعة الغذائية
مدى التركيز
الخضار الطازجة والمجمدة والمعلبةد
الخضار المشوية
الخضار المقلية
في أي وقت
أحياناً
من وقت لآخر
الفواكهالطازجة والمعلبة
عصائر الفواكه المركزة 100%، والفواكه المجففة
الفواكه المعلبة في شراب مركز
في أي وقت
أحياناً
من وقت لآخر
اللحوم ومصادر البروتين الأخرى1- لحم البقر منزوع الدهون.
2- الدجاج والحبش بدون الجلد.
3- سمك التونة المعلب في ماء.
4- بياض البيض.
1- شطائر اللحم المشوية (همبرجر).
2- زبدة الفستق.
3- المكسرات.
4- البيض.
1- لحم البقر غير منزوعالدهن.
2- شطائر اللحم المقلية (همبرجر).
3- الدجاج المقلي.
4- النقانق.
5- البيض المطبوخ بالدهن.
في أي وقت





أحياناً




من وقت لآخر
الخبز والأرز والمعكرونةخبز القمح.
الخبز الأبيض والمعكرونة والخبز المحمص والبسكويت.
الفطائر الرقيقة والبسكويت الرقيق
في أي وقت
أحياناً
من وقت لآخر
منتجات الحليبالحليب والجبنة واللبن منزوع الدسم أو قليل الدسم.
الجبنة المعالجة والحليب بنسبة دسم. 2%
الحليب والجبنة واللبن كامل الدسم.
في أي وقت
أحيانا
من وقت لآخر
avatar
Punk-boy3
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 1161
نقاط : 3700
تاريخ التسجيل : 27/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.punkologiste.skyrock.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت

مُساهمة من طرف Elèctro-Chook في الإثنين 26 نوفمبر 2007 - 16:48

مشكـــــــــــــوررر أخي
avatar
Elèctro-Chook
مشرف مساعد
مشرف مساعد

عدد المساهمات : 778
نقاط : 3701
تاريخ التسجيل : 27/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت

مُساهمة من طرف Elèctro-Chook في الإثنين 26 نوفمبر 2007 - 16:49

بفعل برنامج غدائي مهم
avatar
Elèctro-Chook
مشرف مساعد
مشرف مساعد

عدد المساهمات : 778
نقاط : 3701
تاريخ التسجيل : 27/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت

مُساهمة من طرف skappa في الأربعاء 9 يناير 2008 - 19:26

مشـــــــــكور اخي
avatar
skappa
عضو متميز
عضو متميز

عدد المساهمات : 932
نقاط : 3642
تاريخ التسجيل : 24/12/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مكونات النظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين - ادخل و لا ت

مُساهمة من طرف Punk-boy3 في الخميس 24 يناير 2008 - 5:59


 



تشكر على مرورك


avatar
Punk-boy3
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 1161
نقاط : 3700
تاريخ التسجيل : 27/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.punkologiste.skyrock.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى